坐骨神経痛に続いて腰椎ヘルニア。多くの腰椎ヘルニアは予後良好で87%は3ヶ月以内に痛みが減り、当初不全麻痺があっても手術なしで1年後に81%は改善すると言われています。ただ感覚障害は治りにくく、1年後の改善率は50%です。

診察は腰椎ヘルニアの9割はL4/5とL5/S1に起こるのでまずそこから覚える。L4/5ならL5神経根とS1神経根が、L5/S1はS1神経根がやられます。つまりL5とS1が重要ですね。
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http://www.hhk.jp/gakujyutsu-kenkyu/ika/110225-070000.php

そしてそれぞれを反射、知覚、筋力で覚える。

膝蓋腱反射はL4、アキレス腱反射はS1です。
知覚は足裏と外果の下方はS1、母指と第2指の間はL5の固有感覚領域です。ほかは多少重なっている。
おおざっぱにはしゃがんで上がるのはL4、踵立ちはL5、つま先立ちはS1

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https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMcp1512658